Mudança de hábitos alimentares | Dieta #4

10:00

Princesaaas 

Há muito tempo que não vos trazia um post com resultados da minha dieta, o último post foi ao fim de 3 meses (aqui).
A minha último consulta já foi em dezembro, antes do natal e posso-vos dizer que em 6 mesesperdi 13 kg.

Porém, o natal foi uma altura complicada. É sempre uma altura em que fugimos aos nossos hábitos alimentar, à nossa rotina .. depois vem o ano novo e deixa-mo-nos ir! E eu demorei algum tempo até conseguir regressar aos meus hábitos. Só agora acho que estou a "entrar na linha".


Plano Alimentar
No pré e pós ano novo e natal, fiz um Ciclo Detox, antecedido por um dia de SOS. Ou seja, nessas 24h apenas comi:
7-8 copos de leite
6-7 bananas
canela
Pode ser sobre a forma de batido ou separado (quente ou frio).

Em jejum: Bebia sempre um copo de água morna com umas gotas de limão

Pequeno Almoço: 1/2 Pão com doce ou philadelphia com chá ou café

Meio da manhã: Outra metade do pão

Almoço: Sopa + ovo + gelatina (1x por semana)
               Carne/Peixe + vegetais/salada

Lanche: Queijo Babybell ou Vaca que ri light

Jantar: Sopa
             ou mini prato sem hidratos e sem fruta

Ceia: Copo de leite magro ou rolinho de queijo e fiambre

O pequeno almoço às vezes substituo por panquecas de aveia (podem acompanhar no meu instagram (susanamo18).
O jantar devia ser sempre só sopa, mas como tenho trabalho mais horas e muitas vezes janto às 19h e depois só saio às 23h30, não consigo jantar só sopa. Por isso tenho comido sempre proteína magra com legumes.

Este mês tenho adaptado o plano com base naquilo que fiz ao longo destes 6 meses, porque agora só tenho consulta no inicio de fevereiro. E como o meu inicio do mês de janeiro foi bastante complicado, tenho que tentar recuperar agora, por isso, próximo fim de semana vou voltar a fazer um ciclo detox. Querem saber mais sobre isso?

Gostavam que falasse mais detalhadamente sobre a minha dieta ou algum assunto em especifico em vídeo?
Deixem as vossas dicas e sugestões nos comentários ;)

Espero que tenham gostado do post de hoje e que vos inspire ;)
Este post serve também para eu ganhar motivação e me focar :) I promise

Beijinho, beijinho e .. sejam saudáveis 
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9 comentários

  1. https://plus.google.com/100432065799361830872/posts/4z8B7yXKF8c

    Deixo-te aqui um livro que deverias ler, descarrega- o =) Li o teu post e vi o que andas em dieta e procuras perder peso. A tua noção sobre como realmente devemos comer, vai mudar completamente. Não estou aqui a desrespeitar-te ou o trabalho da tua nutricionista, mas é sempre bom ler um outro ponto de vista, que infelizmente nem sempre nos dão.
    Mudou a minha perspectiva e pode ser que mude a tua!
    Beijinho <3

    http://nuancesbyritadias.blogspot.pt/

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    1. Obrigada! Informação e ideias diferentes nunca são demais!
      Estou a tentar perder peso sim, mas acima de tudo trata-se de mudar o meu estilo de vida, a minha alimentação, para um estilo de vida mais saudável, independentemente do peso perdido!
      Mas obrigada pela partilha :)
      Beijinho

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  2. Parabéns pela perca de peso e força de vontade 😘
    Eu acredito que a mudança de hábitos alimentares é importante para quem quer perder peso mas não é tudo.
    Beijinhos,
    Blogue Serviços Secretos Femininos

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    1. A força de vontade nem sempre existe! Mas ao ver resultados dá-nos ânimo e vontade de mais :P
      Beijinho e obrigada ;)

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  3. Parabéns pela perca de peso e força de vontade 😘
    Eu acredito que a mudança de hábitos alimentares é importante para quem quer perder peso mas não é tudo.
    Beijinhos,
    Blogue Serviços Secretos Femininos

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  4. Uau, a tua perda de peso foi fantástica! Parabéns :)
    Que grande força de vontade, boa!!

    Beijinhos *

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    1. Tem dias :P eheh obrigada querida!
      Beijinho grande

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  5. Boa tarde linda.
    Que bom ver-te cheia de empenho.
    Os resultados que já conseguiste são fantásticos.
    beijocas

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    1. É mesmo! Nunca pensei que fosse possível assim tão rápido!
      Mas eu chego lá eheh
      Beijinho grande

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