#VEDA 27 - Um dia no ginásio

20:35


No vídeo de hoje mostro-vos o meu dia no ginásio. Um treino que engloba cardio e musculação.

Espero que gostem e que acima de tudo vos inspire ;)



Aquecimento
8' - eliptica

Treino
Leg Extension - 3 séries x 15 repetições
Leg Curl  - 3 séries x 15 repetições
Top (não aparece no vídeo) - 6' - 8'
Press  - 3 séries x 15 repetições
Low Pull  - 3 séries x 15 repetições
Remo - 6' - 8'
Vertical Traction  - 3 séries x 15 repetições
Chest Incline  - 3 séries x 15 repetições
Leg Press  - 3 séries x 15 repetições

Abdominais

Apesar deste ser o meu treino no ginásio, sintam-se inspiradas e treinem em casa.
Se quiseres faço um vídeo com um treino para fazerem em casa, é só deixarem nos comentários ;)

E não se esqueçam partilhem os vossos treinos comigo com #ginásiocomaprincesa ou #gymwithprincess

Beijinho beijinho e .. bons treinos 
Image and video hosting by TinyPic

You Might Also Like

0 comentários

Like us on Facebook

Youtube da Princesa


Popular Posts