Ginásio com a Princesa #1

13:15

Novidade, novidade :)

Meninas e meninos, hoje chega uma novidade ao blog. 
Com a chegada do novo ano, chegam novas resoluções, promessas, crenças, motivações... Hoje inicia-se uma nova rubrica aqui no blog.

Este ano não há desculpas .. Mesmo que não andem no ginásio e não o possam fazer, não arranjem desculpas: vão à rua ou façam os exercícios em casa.
A partir de hoje, todas sextas feiras, irá sair aqui no blog um post dedicado a exercícios fisicos, alimentação ou até mesmo dicas para um estilo de vida mais saudável.

Este ano NÃO há desculpas. Estão comigo?!

E para darmos inicio a estas rubricas, hoje vou falar-vos de alguns hábitos que devemos adotar, para atingirmos um estilo de vida saudável.

Vamos começar?

1. Não devemos fazer dietas temporárias. A alimentação deve ser regrada.
2. Não devemos treinar em jejum.
3. Na nossa alimentação, não devemos retirar de vez os hidratos de carbono. Devem sim, ser consumidos com moderação e de preferência só ao almoço.
4. Devemos beber muita água.
5. Atenção ao que comem à noite. Porque durante o sono o nosso corpo não queima calorias.
6. Descansar pouco.
7. Manter o controlo, para atingirmos os nossos objetivos.
8. Não estar sempre a arranjar desculpas.
9. Comer um alimento 'mau', uma vez na semana. Escolham um dia para ser o 'Dia do lixo'.
10. Comer de 3 em 3 horas, sempre!
11. Planear antecipadamente as refeições.
12. Fazer exercício físico regularmente.


Gostaram meninas? Seguem estas ou outras regras?
 Deixem ficar as regras pelas quais se regem para manter um estilo de vida saudável *.*

Beijinho, beijinho e ... bom fim de semana ;) ♥
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2 comentários

  1. Eu bem preciso de companhia, nem que seja virtual!

    http://matokitos.blogspot.pt/

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    Respostas
    1. Juntas conseguimos ;)
      Sexta já vos mostro um treino que ando a seguir
      beijinho

      Eliminar

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